By Marjan Biria, MSc | juillet 20, 2017 | Category Méditation & Relaxation
La semaine dernière, j’ai parlé des raisons pour lesquelles nous ressentons la peur et l’inquiétude ainsi que ce que vous pouvez faire pour apaiser ce sentiment. Si vous n’avez pas encore lu cette publication, vous pouvez la lire ici (ajouter un lien hypertexte). Dans cette publication, je partagerai avec vous une technique de méditation […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | juillet 20, 2017 | Category Méditation & Relaxation
J’ai remarqué que presque tous nous ressentons le stress et la peur chaque jour à différents degrés. Certaines personnes les sentent beaucoup plus intensément que d’autres dans certaines circonstances. Mais pourquoi ressentons nous la peur régulièrement ? J’ai beaucoup pensé à cela parce que cela n’a aucun sens pour moi. Je pensais que nous étions […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | juin 14, 2017 | Category exercice physique
Lorsque nous entendons parler d’activité physique, nous avons généralement tendance à penser à la perte de poids et beaucoup moins à ses avantages pour notre santé mentale. Nous avons donc décidé de consacrer deux postes aux avantages mentale et physiques de l’exercice. Ce premier article résume les résultats sur la façon dont notre santé mentale […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | mai 31, 2017 | Category Méditation & Relaxation
Les conflits dans les relations peuvent parfois arriver dans le cadre conjugal, entre amis, parents et enfants, frères et sœurs ou entre collègues. Ils peuvent aller de simples malentendus à de confrontations sérieuses. Les conflits ne sont pas totalement inévitables et ce même si vous méditez régulièrement et êtes en général une personne calme, vous […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | mai 24, 2017 | Category Méditation & Relaxation
J’avais promis d’expliquer les différents types de la méditation dans cet article afin que vous puissiez décider quel technique de méditation choisir pour pouvoir pratiquer régulièrement. Comme il en existe de nombreux types différents, je limiterai cet article aux types les plus pratiqués. Je décrirai chacun d’eux très brièvement. De cette façon, vous pouvez décider […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | mai 17, 2017 | Category Méditation & Relaxation
Avant d’entrer en détail sur les différentes pratiques de méditation et, ce que la neuroscience a trouvé à leur sujet, je pense qu’il serait intéressant de remonter un peu le temps et regarder comment tout a commencé. Je suis sûre que nous avons tous expérimenté certains aspects de la méditation dans nos vies sans […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | avril 15, 2017 | Category Méditation & Relaxation
De nos jours, nous entendons beaucoup parler de la méditation de pleine conscience partout, à la radio, à la télévision et même au travail. De nombreuses entreprises et écoles offrent une formation de méditation de pleine conscience à leurs employés et étudiants pour améliorer leurs performances. C’est pourquoi j’ai décidé de consacrer mon deuxième article […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | mars 18, 2017 | Category Méditation & Relaxation
Points-clés La méditation peut être définie comme la capacité de former et de contrôler l’attention intentionnellement à chaque instant pour relaxer et calmer l’esprit et le corps. Le poids que nous mettons dans notre esprit est, parfois, tellement lourd que nous ne lui permettons pas de fonctionner pleinement. C’est spécialement pendant ces périodes là que […]
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