By Marjan Biria, MSc | juillet 20, 2017 | Category Méditation & Relaxation
La semaine dernière, j’ai parlé des raisons pour lesquelles nous ressentons la peur et l’inquiétude ainsi que ce que vous pouvez faire pour apaiser ce sentiment. Si vous n’avez pas encore lu cette publication, vous pouvez la lire ici (ajouter un lien hypertexte). Dans cette publication, je partagerai avec vous une technique de méditation […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | juillet 20, 2017 | Category Méditation & Relaxation
J’ai remarqué que presque tous nous ressentons le stress et la peur chaque jour à différents degrés. Certaines personnes les sentent beaucoup plus intensément que d’autres dans certaines circonstances. Mais pourquoi ressentons nous la peur régulièrement ? J’ai beaucoup pensé à cela parce que cela n’a aucun sens pour moi. Je pensais que nous étions […]
Read MoreBy Christoph Hofstetter, PhD | juin 25, 2017 | Category exercice physique
La semaine dernière, nous avons publié un article sur les bénéfices psychologiques de l’exercice physique. Tout comme promis avec ce nouveau post, nous aborderons quels en sont les bénéfices physiques. L’activité physique ou la pratique d’exercices agit de différentes façons sur notre corps, par exemple, elle nous aide à développer notre système cardiovasculaire, à maintenir […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | juin 14, 2017 | Category exercice physique
Lorsque nous entendons parler d’activité physique, nous avons généralement tendance à penser à la perte de poids et beaucoup moins à ses avantages pour notre santé mentale. Nous avons donc décidé de consacrer deux postes aux avantages mentale et physiques de l’exercice. Ce premier article résume les résultats sur la façon dont notre santé mentale […]
Read MoreBy Ana Coito, PhD | juin 7, 2017 | Category Recettes
C’est l’une des friandises la plus appréciée par les enfants. Comme vous en avez probablement déjà entendu parler, la version originale est très mauvaise pour la santé. Elle contient des graisses malsaines et beaucoup de sucre, parmi d’autres ingrédients malsains. Mais vous pouvez faire votre version saine de la crème au chocolat et aux […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | mai 31, 2017 | Category Méditation & Relaxation
Les conflits dans les relations peuvent parfois arriver dans le cadre conjugal, entre amis, parents et enfants, frères et sœurs ou entre collègues. Ils peuvent aller de simples malentendus à de confrontations sérieuses. Les conflits ne sont pas totalement inévitables et ce même si vous méditez régulièrement et êtes en général une personne calme, vous […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | mai 24, 2017 | Category Méditation & Relaxation
J’avais promis d’expliquer les différents types de la méditation dans cet article afin que vous puissiez décider quel technique de méditation choisir pour pouvoir pratiquer régulièrement. Comme il en existe de nombreux types différents, je limiterai cet article aux types les plus pratiqués. Je décrirai chacun d’eux très brièvement. De cette façon, vous pouvez décider […]
Read MoreBy Marjan Biria, MSc | mai 17, 2017 | Category Méditation & Relaxation
Avant d’entrer en détail sur les différentes pratiques de méditation et, ce que la neuroscience a trouvé à leur sujet, je pense qu’il serait intéressant de remonter un peu le temps et regarder comment tout a commencé. Je suis sûre que nous avons tous expérimenté certains aspects de la méditation dans nos vies sans […]
Read MoreBy Ana Coito, PhD | mai 10, 2017 | Category Recettes
Aimez-vous les glaces? Aimeriez-vous goûter une recette plus saine? Alors, laissez-vous tenter par cette suggestion :). Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous une de mes recettes préférées: la recette de la glace aux fruits rouges ! Il ne vous faudra pas plus de 5-10 minutes pour la préparer et vous verrez que c’est vraiment délicieux. […]
Read MoreBy Ana Coito, PhD | mai 3, 2017 | Category Nutrition
Cet article est la deuxième partie de notre article publiée la semaine passée, donc si vous n’avez pas lu la partie 1, regardez ici. Maladies chroniques et consommation de sucre L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que la consommation de sucre ne soit jamais supérieure à 25g/jour et, idéalement, elle devrait être inférieure […]
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