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Living in Natural Harmony
Alho de urso (Allium ursinum): alimento da época e planta medicinal

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O alho de urso (Allium ursinum), também conhecido como alho selvagem, é uma erva selvagem comestível muito comum em vários...

Receita: Amêndoas com alfarroba para a Páscoa

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Esta semana quero partilhar convosco um docinho saudável para a Páscoa. 🙂 Esta receita é super simples, mas tão saborosa!...

Os sistemas de cultivo sem solo são sustentáveis?

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No meu artigo anterior escrevi sobre o conteúdo nutricional de frutas e legumes cultivados em sistemas de produção sem solo....

Adoçantes artificiais – melhores do que o açúcar?

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Os adoçantes artificiais têm sido usados ​como alternativa ao açúcar. Há alguns meses atrás escrevi dois artigos sobre os efeitos...

Qualidade dos produtos cultivados sem solo

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Quando compramos frutas e legumes, muitas vezes não sabemos se estes chegaram a tocar o solo ou não. Eu estava...

11 dicas para prevenir e recuperar de uma constipação ou gripe

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Nota: Em português do Brasil, constipação=resfriado. Como estamos na época das gripes e constipacões, decidi escrever um artigo sobre o...

Receita para um pequeno-almoço saudável: aveia com sementes e frutos vermelhos

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Hoje quero partilhar convosco um dos meus pequenos-almoços: aveia com sementes e frutos vermelhos :). E um ponto muito importante:...

Ómega-3 EPA e DHA: problemas do consumo de peixe e melhores fontes para a nossa saúde e ambiente

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Este artigo é o terceiro de uma série de 3 artigos que escrevi sobre o ómega-3: – o primeiro artigo...

Ómega-3: conversão de ALA para EPA e DHA

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No último artigo, escrevi sobre os benefícios de quatro tipos de ómega-3: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido eicosapentaenóico (EPA), ácido alfa-linolénico...

Porque é o ómega-3 tão importante?

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Provavelmente já ouviu dizer que o ómega-3 é muito importante e devemos incluir alimentos ricos em ómega-3 na nossa alimentação....