{"id":619,"date":"2018-06-14T15:41:47","date_gmt":"2018-06-14T15:41:47","guid":{"rendered":"https:\/\/livinginnaturalharmony.com\/pt\/?p=619"},"modified":"2018-06-14T15:41:47","modified_gmt":"2018-06-14T15:41:47","slug":"razoes-para-evitar-os-desodorizantes-convencionais-como-podem-fazer-facilmente-o-vosso-proprio-desodorizante-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livinginnaturalharmony.com\/pt\/2018\/06\/14\/razoes-para-evitar-os-desodorizantes-convencionais-como-podem-fazer-facilmente-o-vosso-proprio-desodorizante-natural\/","title":{"rendered":"Raz\u00f5es para evitar os desodorizantes convencionais &#038; como podem fazer facilmente o vosso pr\u00f3prio desodorizante natural"},"content":{"rendered":"<p>Como <a href=\"https:\/\/livinginnaturalharmony.com\/pt\/2017\/12\/13\/diy-creme-para-o-corpo-natural-e-caseiro\/\">j\u00e1 partilhei<\/a> convosco, h\u00e1 v\u00e1rios anos que eu n\u00e3o compro produtos de higiene pessoal, uma vez que prefiro fazer os meus pr\u00f3prios produtos utizando apenas ingredientes naturais &#8211; desde cremes para o corpo e rosto a desodorizante e pasta de dentes. Num artigo anterior, partilhei uma das minhas receitas de <a href=\"https:\/\/livinginnaturalharmony.com\/pt\/2017\/12\/13\/diy-creme-para-o-corpo-natural-e-caseiro\/\">creme para o corpo\/rosto<\/a>.<\/p>\n<p>Mas porque \u00e9 que eu me dou ao trabalho de fazer estes produtos? Aqui est\u00e3o as 3 principais raz\u00f5es:<\/p>\n<ol>\n<li>A maioria destes produtos cont\u00e9m qu\u00edmicos e metais bastante controversos que eu quero evitar, pelo menos nas coisas que posso controlar (e certamente que posso controlar as coisas que compro).<\/li>\n<li>\u00c9 muito mais sustent\u00e1vel fazer os meus pr\u00f3prios produtos. J\u00e1 pensaram na quantidade de lixo produzido com a utiliza\u00e7\u00e3o destes produtos? E normalmente \u00e9 pl\u00e1stico, com o qual, como sabem, temos um problema s\u00e9rio no nosso planeta. Quando fazemos os nossos pr\u00f3prios produtos de higiene pessoal, podemos usar frascos de vidro para os armazenar, que s\u00e3o facilmente lav\u00e1veis \u200b\u200be reutiliz\u00e1veis.<\/li>\n<li>\u00c9 mais barato e \u00e9 super f\u00e1cil de faz\u00ea-los n\u00f3s mesmos.Neste artigo, vou escrever sobre outro produto de higiene pessoal muito comum que a maioria de n\u00f3s utiliza pelo menos uma vez por dia: desodorizantes. A maioria dos desodorizantes e antitranspirantes convencionais cont\u00e9m v\u00e1rios ingredientes potencialmente prejudiciais que v\u00e1rios estudos t\u00eam associado ao cancro da mama e a outros problemas de sa\u00fade (vejam a sec\u00e7\u00e3o em baixo). Coincid\u00eancia ou n\u00e3o, o quadrante superior externo da mama \u00e9 onde se verifica tamb\u00e9m uma incid\u00eancia desproporcionalmente maior de cistos e cancro de mama [1]. Al\u00e9m disso, estudos mostram que a frequ\u00eancia de uso de desodorizantes ou antitranspirantes, bem como come\u00e7ar a utiliz\u00e1-los numa idade precoce, est\u00e1 associada a uma idade mais precoce de diagn\u00f3stico do cancro da mama, particularmente nas pessoas que depilam frequentemente as axilas [2].<\/li>\n<\/ol>\n<p>Curiosamente, estudos mostram que os desodorizantes e antitranspirantes modificam a comunidade microbiana nas nossas axilas e podem na verdade estimular o crescimento de bact\u00e9rias produtoras de odor [3], o que provavelmente \u00e9 o oposto do que as pessoas pensam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>3 ingredientes potencialmente prejudiciais em desodorizantes<\/strong><\/h2>\n<p>Muitas das subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que pomos na nossa pele s\u00e3o absorvidas pelo nosso corpo e v\u00e3o chegar \u00e0 nossa corrente sangu\u00ednea \u00e0s vezes at\u00e9 mais r\u00e1pido e eficientemente do que se as ingerissemos, uma vez que n\u00e3o s\u00e3o metabolizadas pelo f\u00edgado ou sistema digestivo.<\/p>\n<p>Os desodorizantes cont\u00eam v\u00e1rios ingredientes controversos e potencialmente prejudiciais que s\u00e3o absorvidos pela pele das axilas. Aqui est\u00e3o tr\u00eas ingredientes muito comuns nos desodorizantes \/ antitranspirantes a evitar.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Alum\u00ednio<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>O alum\u00ednio tem sido utilizado h\u00e1 v\u00e1rios anos em desodorizantes e antitranspirantes (e outros cosm\u00e9ticos), uma vez que bloqueia as gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas e portanto, reduz a quantidade de suor eliminado. Al\u00e9m de reduzir a elimina\u00e7\u00e3o do suor e, portanto, a excre\u00e7\u00e3o de toxinas, o alum\u00ednio \u00e9 tamb\u00e9m absorvido, acumulando-se no tecido mam\u00e1rio. O alum\u00ednio pode causar altera\u00e7\u00f5es no DNA, respostas inflamat\u00f3rias, interferir com os receptores de estrog\u00e9nio nas c\u00e9lulas do cancro da mama e causar outros efeitos moleculares que poder\u00e3o levar ao desenvolvimento do cancro [1, 4, 5]. De facto, estudos encontraram n\u00edveis mais altos de alum\u00ednio no fluido aspirado do mamilo em mulheres com cancro da mama do que em mulheres sem a doen\u00e7a [6]. Para al\u00e9m disso, tamb\u00e9m identificaram um aumento dos n\u00edveis de inflama\u00e7\u00e3o e stress oxidativo nestas mulheres. Os autores deste estudo sugerem (nas suas pr\u00f3prias palavras) [6]:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u201c<em>a acumula\u00e7\u00e3o de alum\u00ednio no microambiente mam\u00e1rio como poss\u00edvel fator de risco para o fen\u00f3tipo oxidativo \/ inflamat\u00f3rio das c\u00e9lulas da mama<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, outros estudos demonstraram que o alum\u00ednio aumenta as propriedades migrat\u00f3rias e invasivas das c\u00e9lulas do cancro da mama, o que sugere que a presen\u00e7a de alum\u00ednio na mama poder\u00e1 influenciar os processos metast\u00e1ticos [7].<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Parabenos<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os parabenos constituem outro tipo de ingrediente adicionado a v\u00e1rios produtos de higiene e cosm\u00e9ticos, incluindo antitranspirantes \/ desodorizantes, onde actuam como conservantes. Estes compostos t\u00eam atividade estrog\u00e9nica em c\u00e9lulas humanas do cancro da mama e um estudo detectou-os em 99% do tecido mam\u00e1rio em doentes com cancro da mama [8]. Estes investigadores tamb\u00e9m detectaram parabenos em 7 das 40 doentes que relataram nunca ter utilizado desodorizantes ou antitranspirantes na vida, o que sugere que prov\u00eam de outros produtos de higiene pessoal com parabenos que as doentes utilizavam.<\/p>\n<p>Tal como o alum\u00ednio, os parabenos tamb\u00e9m s\u00e3o encontrados perto da axila e, como mencionado acima, a incid\u00eancia de cancro da mama no quadrante externo superior da mama parece ser muito maior do que em outras regi\u00f5es da mama [8].<\/p>\n<p>Estudos tamb\u00e9m demonstraram que os parabenos podem influenciar a prolifera\u00e7\u00e3o, bem como as propriedades migrat\u00f3rias e invasivas das c\u00e9lulas humanas do cancro da mama [9].<\/p>\n<p>A maioria dos relat\u00f3rios sobre a toxicidade dos parabenos adv\u00e9m de estudos em que consideraram uma exposi\u00e7\u00e3o a apenas um \u00fanico parabeno, tendo aqui sido considerarados como estr\u00f3genios fracos (comparados aos estrog\u00e9nios naturais) com um risco fraco de perturba\u00e7\u00e3o hormonal. No entanto, existem 2 problemas com estes relat\u00f3rios:<\/p>\n<p>1) como salientado no estudo [10], as pessoas n\u00e3o est\u00e3o normalmente expostas a um \u00fanico parabeno, mas a m\u00faltiplos parabenos diariamente. De fato, no estudo mencionado acima, a maioria das doentes tinha todos os tipos de parabenos testados presentes no tecido mam\u00e1rio [8].<br \/>\n2) como demonstrado no estudo acima [8], a concentra\u00e7\u00e3o de parabenos nos tecidos pode ser um milh\u00e3o de vezes maior que a do estradiol (estrog\u00e9nio natural), o que indica claramente que a magnitude da exposi\u00e7\u00e3o aos parabenos mais do que compensa a sua reduzida pot\u00eancia em compara\u00e7\u00e3o com o estrog\u00e9nio natural [11].<\/p>\n<p>Na minha opini\u00e3o, isto \u00e9 bastante preocupante. \u00c9 importante que a investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica avalie o efeito aditivo da exposi\u00e7\u00e3o a m\u00faltiplos parabenos a partir do uso di\u00e1rio de um ou mais cosm\u00e9ticos e produtos de higiene pessoal, assim como considerar as doses reais a que as pessoas est\u00e3o de facto expostas. Este \u00e9 um cen\u00e1rio muito mais realista do que considerar apenas um \u00fanico parabeno numa dose baixa. At\u00e9 que isto seja feito e as autoridades de sa\u00fade confirmem que os parabenos representam um alto risco para a sa\u00fade humana, penso que \u00e9 prudente evitar todos os produtos que contenham estes compostos.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Ftalatos<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os ftalatos est\u00e3o presentes em v\u00e1rios produtos vendidos aos consumidores, desde itens de pl\u00e1stico (usados \u200b\u200bem embalagens de alimentos) at\u00e9 produtos de higiene pessoal usados \u200b\u200btanto por mulheres como homens (incluindo crian\u00e7as), tais como desodorizantes, sprays e gel para o cabelo, perfumes \/ \u00e1guas de col\u00f3nia, aftershaves, verniz para as unhas, lo\u00e7\u00f5es e cremes, champ\u00f4s, sabonetes, etc [12, 13]. Os ftalatos s\u00e3o normalmente usados \u200b\u200bpara fixar a fragr\u00e2ncia e manter a cor, por isso n\u00e3o \u00e9 surpreendente que as maiores concentra\u00e7\u00f5es tenham sido encontradas em produtos com fragr\u00e2ncias [13]. Estes compostos nem sempre est\u00e3o inclu\u00eddos na lista de ingredientes de um produto, mas basicamente, qualquer produto de higiene pessoal que contenha uma fragr\u00e2ncia pode conter ftalatos.<\/p>\n<p>Os ftalatos t\u00eam sido identificados como toxinas que afectam o sistema reprodutivo e que t\u00eam efeitos de desregula\u00e7\u00e3o end\u00f3crina (hormonal) [14, 15]. Nas mulheres, altos n\u00edveis de ftalatos est\u00e3o associados a uma desregula\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o dos ov\u00e1rios, diminui\u00e7\u00e3o das taxas de gravidez e taxas mais elevadas de abortos, bem como a complica\u00e7\u00f5es na gravidez, como anemia, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia e baixo peso no nascimento [16, 17]. Nos homens, os ftalatos afetam o desenvolvimento do sistema reprodutor masculino e a qualidade do s\u00e9men [18, 19].<\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o pr\u00e9-natal aos ftalatos tamb\u00e9m est\u00e1 associada a problemas cognitivos e comportamentais em crian\u00e7as, incluindo um menor QI, problemas de aten\u00e7\u00e3o, hiperatividade e problemas de comunica\u00e7\u00e3o social [20].<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Portanto, embora n\u00e3o tenha ainda sido estabelecida uma liga\u00e7\u00e3o definitiva entre estes ingredientes e o cancro da mama e outros problemas de sa\u00fade, todos estes estudos indicam que devemos ter muito cuidado com o uso de desodorizantes convencionais. Eu n\u00e3o vejo a necessidade de os usar e portanto, estarmos expostos a estes ingredientes potencialmente prejudiciais, quando na verdade existem v\u00e1rias outras alternativas naturais. Nas lojas, encontramos frequentemente desodorizantes ou produtos \u201csem alum\u00ednio\u201d, alegando que s\u00e3o \u201cdesodorizantes naturais\u201d. No entanto, para ter a certeza de que n\u00e3o cont\u00eam outros ingredientes potencialmente periogos, recomendo que leiam sempre a lista de ingredientes. Em regra geral, se houver algo na lista que n\u00e3o conhecem, n\u00e3o comprem. Como mencionei em cima, eu pessoalmente n\u00e3o compro desodorizantes e fa\u00e7o o meu pr\u00f3prio (super simples e muito mais barato).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Alternativas naturais aos desodorizantes<\/strong><\/h2>\n<p>Em vez de desodorizantes \/ antitranspirantes, podem experimentar uma das seguintes op\u00e7\u00f5es naturais:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Bicarbonato de s\u00f3dio.<\/strong> <\/span>Simplesmente molhem as pontas dos dedos e adicionem um pouco de bicarbonato de s\u00f3dio. Depois esfregue isto nas axilas. Esta \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es que uso frequentemente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1391 aligncenter\" src=\"https:\/\/livinginnaturalharmony.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bake-bakery-baking-5765.jpg\" alt=\"\" width=\"468\" height=\"312\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Sumo de lim\u00e3o\/lima.<\/strong><\/span> O \u00e1cido c\u00edtrico do lim\u00e3o ou lima \u00e9 antibacteriano. Cortem um lim\u00e3o \/ lima em rodelas e esfreguem uma rodela nas axilas. Podem manter as frutas cortadas no frigor\u00edfico num frasco de vidro para utilizar mais vezes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1390 aligncenter\" src=\"https:\/\/livinginnaturalharmony.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/background-citrus-close-up-214170.jpg\" alt=\"\" width=\"382\" height=\"286\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Vinagre de cidra ou branco<\/strong>.<\/span> Esfreguem um pouco nas axilas.<\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>DIY desodorizante natural e caseiro.<\/strong> <\/span>Esta \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o que eu gosto de usar! Misturem 100g de \u00f3leo de coco extra-virgem biol\u00f3gico com 50g de bicarbonato de s\u00f3dio e 5 gotas de um \u00f3leo essencial que gostem (eu normalmente uso \u00f3leo essencial de lavanda (ou alfazema), mas podem usar um outro que prefiram). Guardem-no num recipiente de vidro fora do frigor\u00edfico se a vossa casa estiver abaixo de 23 \u00b0C ou no frigor\u00edfico se estiver acima dessa temperatura (se n\u00e3o o \u00f3leo de coco derrete).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1392 aligncenter\" src=\"https:\/\/livinginnaturalharmony.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/to_post-1-of-1.jpg\" alt=\"\" width=\"789\" height=\"629\" \/><\/p>\n<p>Se acabaram de fazer a depila\u00e7\u00e3o, recomendo que n\u00e3o usem nada, uma vez que usar algo nas axilas pode produzir irrita\u00e7\u00e3o na pele. Mas se quiserem mesmo p\u00f4r alguma coisa, tentem simplesmente \u00f3leo de coco biol\u00f3gico com umas gotas de um \u00f3leo essencial da vossa prefer\u00eancia.<\/p>\n<p>Outra coisa que \u00e9 importante considerar \u00e9 que o odor corporal \u00e9 influenciado por v\u00e1rios fatores, como por exemplo:<br \/>\n&#8211; Stress e ansiedade (ou se n\u00e3o dormiram o suficiente), uma vez que isto leva \u00e0 liberta\u00e7\u00e3o de cortisol, o que desencadeia a liberta\u00e7\u00e3o de suor. Isto combinado com as bact\u00e9rias presentes debaixo dos bra\u00e7os pode levar a um suor com mais cheiro.<br \/>\n&#8211; Comer a\u00e7\u00facar refinado, pois \u00e9 uma fonte de alimento para as bact\u00e9rias.<br \/>\n&#8211; Uso de desodorizantes convencionais, conforme explicado acima.<br \/>\n&#8211; Certos medicamentos.<br \/>\n&#8211; \u00c1lcool.<\/p>\n<p>Est\u00e3o a evitar desodorizantes convencionais? Quais s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es naturais que costumam utilizar? Digam-me nos coment\u00e1rios em baixo \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vivam saud\u00e1veis e conscientes,<\/p>\n<p>Ana Coito, PhD<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li>Darbre, P.D., <em>Aluminium and the human breast.<\/em> Morphologie, 2016. <strong>100<\/strong>(329): p. 65-74.<\/li>\n<li>McGrath, K.G., <em>An earlier age of breast cancer diagnosis related to more frequent use of antiperspirants\/deodorants and underarm shaving.<\/em> Eur J Cancer Prev, 2003. <strong>12<\/strong>(6): p. 479-85.<\/li>\n<li>Callewaert, C., et al., <em>Deodorants and antiperspirants affect the axillary bacterial community.<\/em> Arch Dermatol Res, 2014. <strong>306<\/strong>(8): p. 701-10.<\/li>\n<li>Darbre, P.D., <em>Aluminium, antiperspirants and breast cancer.<\/em> J Inorg Biochem, 2005. <strong>99<\/strong>(9): p. 1912-9.<\/li>\n<li>Darbre, P.D., F. Mannello, and C. 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Everett, <em>Parabenos detection in different zones of the human breast: consideration of source and implications of findings.<\/em> J Appl Toxicol, 2012. <strong>32<\/strong>(5): p. 305-9.<\/li>\n<li>Nassan, F.L., et al., <em>Personal Care Product Use in Men and Urinary Concentrations of Select Phthalate Metabolites and Parabenos: Results from the Environment And Reproductive Health (EARTH) Study.<\/em> Environ Health Perspect, 2017. <strong>125<\/strong>(8): p. 087012.<\/li>\n<li>Parlett, L.E., A.M. Calafat, and S.H. 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Foster, <em>Reproductive and developmental effects of phthalate diesters in males.<\/em> Crit Rev Toxicol, 2014. <strong>44<\/strong>(6): p. 467-98.<\/li>\n<li>Hauser, R., et al., <em>DNA damage in human sperm is related to urinary levels of phthalate monoester and oxidative metabolites.<\/em> Hum Reprod, 2007. <strong>22<\/strong>(3): p. 688-95.<\/li>\n<li>Ejaredar, M., et al., <em>Phthalate exposure and childrens neurodevelopment: A systematic review.<\/em> Environ Res, 2015. <strong>142<\/strong>: p. 51-60.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como j\u00e1 partilhei convosco, h\u00e1 v\u00e1rios anos que eu n\u00e3o compro produtos de higiene pessoal, uma vez que prefiro fazer os meus pr\u00f3prios produtos utizando apenas ingredientes naturais &#8211; desde cremes para o corpo e rosto a desodorizante e pasta de dentes. 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